Más práctica sin ningún diagnóstico no es una solución.
Es la causa de que sigas igual.
La mayoría de CrossFitters que no consiguen el muscle up, el chest to bar o el butterfly hacen siempre lo mismo: buscan otra progresión en YouTube, la practican semanas, y siguen igual.
¿Y si solo necesitas que alguien evalúe tu movimiento y te diga exactamente qué está fallando?
Sin eso, puedes entrenar otros 2 años y seguir en el mismo punto.
Prefiero decírtelo antes que después de que pagues.
Un diagnóstico real de lo que está pasando y un plan concreto para solucionarlo. No es una videollamada. No es una sesión de entrenamiento aislada.
Me envías un vídeo tuyo ejecutando el movimiento. Identifico compensaciones, errores de timing, déficits de fuerza o problemas de movilidad. Lo que lleva meses sin verse.
Te explico exactamente qué encontré y por qué no estás avanzando (o por qué te lesionaste). Sin tecnicismos. En lenguaje directo.
Ejercicios específicos para tu caso. No una progresión de YouTube. Un plan hecho para tu cuerpo y tu nivel actual.
Bar muscle up, chest to bar, butterfly pull-up, kipping pull-up, toes to bar y pistol squat. Si tienes otro movimiento en mente, escríbeme y lo vemos.
En 48–72h desde que me envías el vídeo. Todo por escrito, sin videollamadas ni horarios.
El móvil es suficiente. Te explico exactamente qué grabar, desde qué ángulo y cuántas repeticiones. No hace falta nada especial.
Ese es exactamente el perfil para el que está pensado esto. El problema no es tu esfuerzo — es que nadie ha mirado qué está fallando específicamente en tu cuerpo.
Si estás en recuperación activa con fisio, espera a estar en fase de vuelta al movimiento. Si ya entrenas pero con dolor o miedo, es el momento justo.